سلام درسته که اینجا وب سایت نیست اما خلاصه یک مقاله گذاشتم من امدم ومی خام چند راز لاغری بهتون بگم امید وارم خوشتون بیاد ۱-شام کمی بخورین ۲-هر روز ۳۰دقیقه ویا ۱ساعت تو حیاطون یا پارک پیاده روی کنین ۳-سیب زیاد بخورین ۴-شکر ونمک شیرینجات برنج وانواع سس ها رو از غذاتون حذف کنین ۵-سبزیجات زیادی بخورین ۶-همیشه سعی کنین یک وعده غذا بخورین وهر وقت گرسنه شدین میوه وسبزی بخورین ۷-از شب قبل اب لیمو ترش رو اماده کنین و در یخجال قرار دهید وصبح بخورین اگر میخای شیرین بشه بهش یک قاشق عسل اضافه کنین ۸-اگر روش بالا رو انتخاب نکریدن هر روز قبل اینکه چیزی بخورین یک لیوان کامل اب بنوشین این کمک می کنه احساس گرسنگی کمت...